牙齿白净不仅增加了美丽，还可以预防和减少消化道疾病，使我们的美丽从内向外散发。接下来，连云港莱芽口腔医院带大家来看看为了美白牙齿吃什么吧？

　　吃富含钙的食物可以美白牙齿——奶制品，豆制品牙齿缺钙的话，牙齿就不白，不干净。钙是由牙齿的重要物质构成的，在日常生活中多吃钙含量高的食物，可以达到健康美白的目的。

　　吃富含维生素的食物可以美白牙齿——西红柿、菠菜等对牙肉的健康必要的微量元素中含有维生素C，缺了的话牙齿会松弛，牙肉会充血。因此，多吃含有维生素C的食物对牙肉的健康起着重要的作用。

　　吃氟含食物可以美白牙齿

　　我们一刷牙，就会发现很多牙膏含氟。氟）是让牙齿变白、让牙齿变结实所需的物质之一，同时氟也有防止蛀牙的作用。

　　吃有杀菌作用的食物可以美白牙齿——葱、姜、大蒜、洋葱、芥末牙齿不白的原因大部分是因为口腔中细菌过多而牙齿不白，例如变形链球菌是虫牙的元凶，因此多吃杀菌作用的食品可以去除口腔中的细菌，达到美白牙齿的目的。

　　多喝水可以美白牙齿

　　日常生活中我们认为喝水和美白牙齿没有关系，但是，喝水可以保持我们的牙龈滋润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌滋生的生存率。

　　连云港莱芽口腔医院是专业的口腔医院！如果还有什么需要了解问题，可以咨询医院的在线医生！